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Nützliche Eigenschaften von Kartoffeln. Natrium und Kalzium, die alle Körperzellen gesund machen und das Skelettsystem stärken; Magnesium und Kalium sind notwendige Elemente für die normale Ernährung von Blutgefäßen, Muskeln, Gehirn und Herz. Kobalt und Zink sind unverzichtbare Elemente zur Aufrechterhaltung der Immunkräfte, der gesunden Gefäße und des männlichen Genitalbereichs. Bor, Kupfer und Mangan – sind für den normalen Stoffwechsel notwendig und beeinflussen die Zusammensetzung des Blut- und Gewebestoffwechsels. Kalium und Phosphor wirken sich positiv auf Herzmuskel und Gehirn aus und beeinträchtigen das Sehvermögen und das Nervensystem. Keine schlechte Liste, oder? Kartoffeln enthalten Vitamine – PP, C, E, D und andere. Und bösartige Stärkepolysaccharide, die den Glukosespiegel beeinflussen, kommen auch in Hülsenfrüchten, Getreide und Mais vor, aber aus irgendeinem Grund sind Diabetiker ihnen treu. Der Heizwert des Produkts ist durchschnittlich – 100 kcal sind in 80 g gekochter Kartoffel enthalten (zum Vergleich in einer großen Portion Pommes Frites – 445 kcal!). Angesichts der reichhaltigen Zusammensetzung des Produkts sollten Sie Kartoffeln wegen Diabetes nicht vollständig aufgeben, sondern sollten begrenzt sein. Die maximale tägliche Kartoffelaufnahme sollte 200 Gramm nicht überschreiten. Darüber hinaus enthält diese Zahl auch Kartoffeln für die Zubereitung von Suppen und für Beilagen. Warum glykiertes Hämoglobin spenden? Was zeigt diese Analyse? Lesen Sie hier mehr. Karotten: Nutzen und Schaden von Diabetes.

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